寒い季節からだんだんと温かくなってきました。
やってきますね、あいつが！！
そう花粉です。花粉症のあなたにはとてもキツい季節です。
これから花粉症の原因と対策を紹介するので今年で花粉症からおさらばしましょう。
花粉症効くとされているものは沢山あります。
薬製品（パブロン鼻炎カプセルS、アルガード クリアブロック、アレジオン）
食べ物（お茶、レンコン、ヨーグルト、乳酸菌飲料、ビフィスス菌）
花粉症対策製品（メガネ、マスク）
空気清浄機（プラズマクラスター、ピュアサプライ、ダスキン）
治療（レーザー治療）
しかし、使い方によっては効果が得られないものも。
あなたは間違った方法で使っていませんか？
もくじ
- 花粉症の原因はアレルギー？
- 薬による花粉症対策
- 正しい花粉症対策とは？
- 花粉症にヨーグルトは効くのか？！
- 花粉症の原因はアレルギー？
｜ 花粉症の原因はアレルギー？
花粉症の原因はアレルギーにあります。花粉症＝花粉アレルギーなわけです。
アレルギーとは体に入った異物（花粉）を悪いものと体を守る抗体が過剰反応し、外に出そうとして起こるものです。花粉症の場合は、くしゃみや鼻水、鼻づまり、目のかゆみ涙で外に花粉を追いやろうとしているわけです。
シオノギ製薬さんが細かい説明を書いてあったので少し引用させてもらいます。
引用=http://www.shionogi.co.jp/wellness/diseases/hayfever.html
｜ 薬による花粉症対策
花粉症の薬としては、抗ヒスタミン薬や抗アレルギー薬があります。しかし、これらは副作用として眠くなる成分が入っている場合が多く、普段の生活に支障をきたしてしまいます。いくつか紹介しますのであなたにあったものを選んで下さい。
レスタミン
即効性がある商品です。花粉で辛いときには良いかもしれません。飲んでから３０分で効果がみられるそうです。しかし、かなりの眠気もあるようです。
アレグラ
病院でも勧められる商品です。鼻水、鼻づまり、目のかゆみに効果が期待できます。
眠くなりません。症状が出る前に予防的に飲まれると良いでしょう。薬局で買うことができます。
レボセチリジン
効き目が強かったジルテックという商品から眠気を取り除いた製品です。病品で処方してもらわないと使うことができません。
アレジオン１０
即効性があります。３０分後あたり効果がみられます。ただ少し眠くなります。
どれを試してよいか分からない方は病院や薬局にいって相談されてみてはいかがでしょうか。
症状が辛い人は薬に頼る方が効果がすぐ見られるので良いと思います。
自分に合う薬をぜひ、みつけて下さい。
これで体に入ってきた花粉に対しての対策ができました。
次は体に入ってこないように対策をしましょう。
｜ 正しい花粉症対策とは？
花粉対策１ 花粉症用メガネやマスク
花粉が目や鼻に入ってこない対策をしましょう。
考えられるのは、花粉症対策メガネとマスクです。
花粉症用メガネやマスクは密着度が高い自分にあったものを選びましょう。
製品自体が９９％花粉をカットしてくれていても間が空いたら意味がありません。
花粉症用メガネがダサくて嫌だという方はアルガードなど花粉用目薬で対策しましょう。
花粉症用とマスクに目がいきがちですがそこを完璧にしている方でも大事なポイントを抑えていない場合があります。
そのポイントとはどこでしょうか？
それは、花粉症用メガネやマスクを外したあとです。
花粉は衣類に簡単くっついてしまいます。
家に帰ったからだと安心して花粉症用メガネやマスクをとったら外でつけていた意味がありません。
花粉対策２ 花粉を家に持ち込まない
家に持ち込まないように対策をしましょう。
外にでるときの服装は、ポリエステル素材のツルツルなものを選びましょう。
家に帰ってきたときは、コートははたくのではなく掃除機で吸い取りましょう。
花粉症対策３ 家の中の対策
次に家の中の対策です。
プラズマクラスターなどの空気清浄機をまわす様にしましょう。
ドアや窓は閉めましょう。
空気清浄機が高いという方はエアコンにつけるだけで、簡単に部屋を除菌し、
花粉対策をするJOKIN AIRというものもあります。
JOKIN AIR詳細は以下↓
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また最近では、ネックレスのように首からかける小さな空気清浄機も販売されています。
ピュアサプライ
（先ほどテレビの通販番組でも東さんが宣伝してました。）
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ヘッドフォンスタイル ポータブル空気清浄機「aria」
（こっちは少し高いですがとてもオシャレな感じです。見た目が気になる方は良いかも）
【PM2.5対応】 第二のマスク ヘッドフォンスタイル ポータブル空気清浄機 aria パーソナル ホワイト×ブラック
これで花粉対策はばっちりですね。しかし、沢山あって大変です。
掃除機でコートなんて吸ってられませんよね。
だったら、薬を飲んだり、メガネや空気清浄機、コートを吸うことをやめてしまいましょう。
だって、大変ですもん。
でも、やめたら花粉症状に悩まされるし。。。
１つだけやめる方法があります。
それは、花粉を吸っても症状がでない健康な体になることです。
それが一番よくないですか？
花粉なんて気にせず外にでれます。
あなたも知ってると思いますが花粉を改善する方法として、お茶やヨーグルトが注目されています。
私はお茶よりヨーグルトをオススメします。
なぜなら、ヨーグルトにある乳酸菌の力のスゴさを知ってしまったからです。
｜ 花粉症にヨーグルトは効くのか？！
私がココまでお勧めするは、ヨーグルトに入っている乳酸菌がすばらしかったからです。
最初のキッカケはお腹が弱いので乳酸菌のことを調べ始めました。
そして、冬に訪れる背中のかゆさにも乳酸菌が有効だということでさらに私の中での乳酸菌のランキングがあがりました。
「本当に乳酸菌ってスゴいんです！！」あっ、すみません。語りすぎました。
以下乳酸菌が花粉に効くのが調べた結果をかきたいと思います。
以下乳酸菌が花粉に効くのが調べた結果をかきたいと思います。
花粉症の原因は、アレルギーにあります。
体の抗体、つまり体の免疫が過剰に反応しすぎて余計な物質を出し、それが花粉の症状となって現れているのが花粉症の原因です。
一方乳酸菌は、腸内環境を整えてくれます。
腸内環境を整えることで肌荒れ、便秘、皮膚のかゆみ、がん予防、インフルエンザ予防などの免疫力アップなど体にとって良い影響をもたらしてくれます。
免疫力がアップする理由としては、乳酸菌の中には明治のR−１乳酸菌ヨーグルトで有名になったラクトバチルス・ブルガリクス乳酸菌などは、体の中にいるナチュラルキラー細胞（NK細胞）を強くしたり、手助けをしてくれます。
ナチュラルキラー細胞の役目は、ガン細胞やインフルエンザに代表されるウイルスなどを撃退することです。
ナチュラルキラー細胞の役目は、ガン細胞やインフルエンザに代表されるウイルスなどを撃退することです。
例えば、ガン細胞は元々は正常な細胞ですがそれが急に突然変異して体をむしばんでいく細胞にかわります。
それをナチュラルキラー細胞は退治してくれるわけです。
花粉症もIgE抗体が異常反応して花粉症を引き起こしているのです。
それをナチュラルキラー細胞は退治してくれるわけです。
花粉症もIgE抗体が異常反応して花粉症を引き起こしているのです。
乳酸菌を摂取して、ナチュラルキラー細胞がしっかり働いてくれれば、IgE抗体を正常に戻してくれて花粉症が治るという期待が持てます。
実際の研究でも
１、ビフィドバクテリウム・ビフィダム（インフルエンザ）
２、ビフィドバクテリウム・アドレッセンティス （花粉症）
３、ラクトバチルス・アシドフィルス （アレルギー、皮膚のかゆみ、アトピー）
４、ラクトバチルス・バラカゼイ （花粉症）
５、ラクトバチルス・ガッセリー （がん予防（ピロリ菌を抑える））
６、ラクトバチルス・ブルガリクス （インフルエンザ）
７、ラクトバチルス・ヘルベティカス（ガン予防、疲労回復、寿命延長、抗腫瘍効果、免疫賦活効果、ストレス低減効果、記憶力向上、肌の保湿、シミ予防、抗動脈硬化）
８、ラクトバチルス・カゼイ （免疫力アップ、アレルギー、気管支喘息
９、ラクトバチルス・ラムノーサス （アトピー）
１０、エンテロコッカス・フェシェーム （免疫増強作用）
４、ラクトバチルス・バラカゼイ （花粉症）
５、ラクトバチルス・ガッセリー （がん予防（ピロリ菌を抑える））
７、ラクトバチルス・ヘルベティカス（ガン予防、疲労回復、寿命延長、抗腫瘍効果、免疫賦活効果、ストレス低減効果、記憶力向上、肌の保湿、シミ予防、抗動脈硬化）
１０、エンテロコッカス・フェシェーム （免疫増強作用）
上記の乳酸菌には色々な症状の緩和が期待できるという研究があります。
では、実際にどのヨーグルトを食べればいいかというと以下になります。
(明治ブルガリアヨーグルト ）
（カスピス アレルケア)
（カゴメ 植物性乳酸菌ラブレ）
（ネスレスノー LC1ヨーグルト）
（小岩井大人の乳酸菌ヨーグルト）
（明治 プロビオヨーグルトLG21）
（明治ヨーグルトR-1乳酸菌）
（カルピス 乳酸アミールS）
（小岩井 生乳100％ヨーグルト プラズマ乳酸菌）
（フジッコ カスピ海ヨーグルト）
（ヤクルト シロタ株）
（タカナシ乳業 LGGヨーグルト）
（ビファイン）
（明治ヨーグルト）
ヨーグルトだけではなく、サプリメントなども入っています。
まずは好きなヨーグルトから初めてみるのもいいと思います。
基本的にどれもスーパーに売っています。
私がオススメしているのは、
１６種類の乳酸菌が入っている乳酸菌革命というものです。
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詳細は以下から確認してみて下さい。
乳酸菌革命の詳細はこちら
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と、いうことでヨーグルトは乳酸菌のおかげで効果が期待できると思います。
しかし、速攻性はないので今年は、薬などで花粉症対策をして下さい。
そして、乳酸菌で根本から花粉症対策をしてみて下さい。
今までの辛い花粉症状で悩むことがなくなるかもです。
花粉が治ると良いですね。
